Fungsi Kalsium Untuk Kesihatan
- Fungsi Kalsium adalah sangat penting untuk kekuatan badan. Kalsium merupakan mineral penting yang diperlukan oleh tubuh manusia untuk menyokong kesihatan tulang dan gigi.
- Kekurangan kalsium dalam diet boleh menyebabkan masalah kesihatan seperti osteoporosis, di mana tulang menjadi lemah dan rapuh.
- Kekurangan kalsium juga boleh menyebabkan masalah kesihatan lain seperti kekejangan otot dan tekanan darah tinggi.
- Oleh itu, adalah penting untuk memastikan pengambilan kalsium yang mencukupi melalui makanan atau supplement.
- Selain menyokong kesihatan tulang dan gigi, kalsium juga mempunyai pelbagai manfaat lain untuk kesihatan.
- Kalsium turut membantu dalam pengaliran darah, penyusunan saraf, dan pengawalan tekanan darah.
- Kekurangan kalsium boleh meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok.
- Kalsium juga diketahui dapat membantu dalam penyerapan zat besi, yang penting untuk kesihatan darah dan pengeluaran tenaga.
- Oleh itu, adalah penting untuk memastikan pengambilan kalsium yang mencukupi untuk kesihatan yang baik.
- Untuk memastikan pengambilan kalsium yang mencukupi, adalah penting untuk memasukkan makanan yang kaya dengan kalsium dalam diet harian.
- Contohnya, susu, yogurt, keju, dan sayuran hijau gelap seperti bayam dan brokoli mengandungi kalsium yang tinggi.
- Selain itu, pengambilan supplement kalsium juga boleh membantu memastikan keperluan kalsium harian tercukupi.
- Dengan memahami manfaat kalsium untuk kesihatan dan cara memasukkannya dalam diet kita, kita boleh memastikan tubuh kita mendapat nutrien yang cukup untuk berfungsi dengan baik.
Adakah artikel ini membantu?
0 daripada 0 menyukai artikel ini
